。・* 木もれ陽*日記 ゜。.:*・。.随(まにま)に


恋する乙女のようにお山を歩きたい。でも最近はお山から遠ざかっています。そんな私の備忘録です。
by akagera_hitomi

タグ:ヨガ ( 3 ) タグの人気記事


摩耶・掬星台でヨガ

2017/04/09

b0039898_16184530.jpg

以前から参加してみたかった青空ヨガに行って来ました。

曇天ではありましたが、神戸を見下ろせる展望台で、春を感じながらポーズです。
シジュウカラのさえずりが聞こえてきます。
私、身体が固くて、お手本どうりのポーズができなかったりしますが、無理はしません。
呼吸にも意識して、気持ちよく、身体のあちこちを伸ばしたり、曲げたり、脱力したり。
とっても気持ちがいいです。
b0039898_16185797.jpg


ヨガの時間のあと、先生のWassi さんがハーブティーと手作りのクッキーをご馳走してくださいました。
参加の方からも手作りのおからクッキーをくださって、美味しくいただきました。
有難うございました。
楽しい時間でした。また参加したいです。

b0039898_1619812.jpg

掬星台の紅梅。
青空でないのが惜しい。

b0039898_1619199.jpg

身体が軽くなったところで、下りは青谷を歩きます。
実は登りは摩耶ビューライン(ケーブル、ロープウェイ)を利用して楽ちんしちゃいました。


b0039898_1619311.jpg

このコースはお参りの道。
石段と大きな樹が多いです。
b0039898_1620383.jpg

ツバキ咲いていました。
b0039898_16202058.jpg

スミレがいっぱい咲いていました。

青谷に下りて、王子公園の横を通りました。
サクラ満開。
b0039898_16203093.jpg


by akagera_hitomi | 2017-04-09 20:20 | おでかけ

星空ヨガ

2015年12月12日(土)

b0039898_13585271.jpg


星カフェSPICAでのヨガのイベントに参加しました。
店内は照明を暗くしてあって、プラネタリウムみたいに、星座図が壁に映し出されています。
暗い部屋でのヨガは、周りの人のポーズなど気にすることもなく、
自分のことに集中できて、効果的なのだそうです。

そもそもヨガは身体の柔らかさを競ったり、人と比べたりするものではないのですが。
身体の硬い私は、人と同じポーズがとれないもので、ついつい頑張り過ぎてしまって。
でも今日は周りを気にせずに出来ました。

最後の寛ぎのポーズ、シャバーサナには、ヨガニードラも組みこまれいて、
ホントに心地よくて一瞬だけ眠ってしまったみたいで。
ティンシャの美しい音で、はっとしました。

75分のヨガのあとは、ハーブティをいただきました。
ハーブティーを飲みながら、インストラクターの先生から「新月の願いごと」の書き方を教わりました。

今月の新月は、昨晩の19:29。いて座に位置していました。
まだそれほど時間が経っていませんから、今日、新月のお願いごとを書いてもいいそうです。

私の新月のお願いごとは、なんと書きましょうか?

ここはやっぱり、身体が柔らかくなりますように……でしょうかね。(笑)

by akagera_hitomi | 2015-12-12 17:17 | おでかけ

森林浴ヨガ

9月5日

久しぶりに神戸市立森林植物園へ行って来ました。
そこで、森林浴ヨガに参加しました。

ヨガをするのって、いつ以来だろうか。

木々を吹き抜ける風が爽やか。秋だねぇ。
木漏れ日のなか、鳥の声、葉擦れの音に耳を澄まして、気持ちよくポーズです。


ゆっくり動きながら、深い呼吸。
このひとときは、日常のいろいろなことを考えないようにして、自分のからだの声を聴きます。
痛いところはありません。背筋を伸ばして、身体をひねって、気持ちがいいって、私のからだが言ってます。
そして、いつも頑張っている?私のからだに有難う、って言いました。



ヨガのあと、公園内をぶらぶら。

b0039898_19173984.jpg


こんなキノコも、生えていました。b0039898_19182226.jpg

ナンバンギセル。初めて見ました。
想像していたのより大きい。
ほとんどが枯れてしまっています。観に来るのが遅かったようです。
b0039898_21274831.jpg

何事もタイミングが大事だね。

by akagera_hitomi | 2015-09-05 19:03 | おでかけ